Przejdź do treści

Strona główna

STRES A ODPORNOŚĆ

Jak stres wpływa na naszą odporność? Hans Selye zdefiniował stres jako niespecyficzną reakcję organizmu na wszelkie pojawiające się przed nim wymagania. Zgodnie z tą definicją stresorem może być każdy bodziec zaburzający homeostazę (równowagę) naszego ciała. Stres aktywuje dwa układy: współczulny układ nerwowy, który stymuluje organizm do reakcji “uciekaj albo walcz” i działa natychmiastowo, oś HPA (podwzgórze – przysadka – kora nadnerczy), która jest odpowiedzialna za produkcję kortyzolu (hormonu stresu) i reaguje wolniej, ale jest kluczowa w sytuacji przewlekłego stresu. Kortyzol odpowiada przede wszystkim za wzrost stężenia glukozy we krwi (energia potrzebna do wzmożonej aktywności organizmu).… Czytaj dalej »STRES A ODPORNOŚĆ

DIETA A ODPORNOŚĆ

Za stan zdrowia organizmu bezpośrednio odpowiada układ odpornościowy. Jest to system narządów, komórek, przeciwciał i cząsteczek sygnałowych, które stale uczestniczą w reakcjach odpornościowych. Na prawidłowe funkcjonowanie układu immunologicznego wpływa prowadzony styl życia, w tym zachowania żywieniowe, do których należy ilość oraz jakość żywienia. Szczególnie ważnym elementem odżywienia wzmacniającego układ immunologiczny jest stosowanie diety przeciwzapalnej, eliminującej z jadłospisu cukry proste, takie jak: ciasta, słodycze, słodzone napoje. Można też wyróżnić kilka szczególnych rodzajów żywności, których spożycie będzie wzmacniało odporność. Do najważniejszych z nich należą: Kiszonki – warzywa i produkty mleczne poddane procesowi fermentacji, zawierające bakterie probiotyczne. To… Czytaj dalej »DIETA A ODPORNOŚĆ

CZYM JEST ODPORNOŚĆ?

Zdrowie zależy od wielu układów współpracujących między sobą, do tych układów należą: układ odpornościowy, układ nerwowy, układ hormonalny, układ krążenia, układ pokarmowy, układ moczowy, metabolizm, skóra. Zaburzenia w jakimkolwiek z tych układów pociągają za sobą dalsze problemy w układach pozostałych, doprowadzając do choroby całego organizmu. To zasadnicza różnica  między medycyną akademicką (medycyna wysokospecjalistyczna), a medycyną naturalną (holistyczną) patrzącą na człowieka i jego zdrowie jako całość. Odporność to czynnik decydujący o naszym zdrowiu lub chorobie. Powinniśmy zdawać sobie sprawę z faktu, że pojawianie się jakiejkolwiek nawet banalnej infekcji świadczy o zaburzeniu tej odporności co prowadzić może… Czytaj dalej »CZYM JEST ODPORNOŚĆ?

O STRONIE

Strona jest dedykowana zarówno pacjentom korzystającym z Gabinetu Terapii Naturalnej jak i dla osób interesujących się zdrowiem, sposobami terapii naturalnej i profilaktyki zdrowia. Tematami rozważań będą między innymi sposoby i potrzeby profilaktyki od okresu poczęcia po późną starość, porady dietetyczne, psychologiczne etc. Oczywiście znajdą się też porady sezonowe np. jak wzmacniać odporność, czy jak radzić sobie z alergiami. Jednak tematem wiodącym będzie jak przejść przez życie w dobrej formie psychicznej i fizycznej. W tym celu będę się dzielił z Państwem wiedzą i doświadczeniem zdobytym w ponad dwudziestoletniej praktyce. Serdecznie zapraszam do wspólnych spotkań.